YUMURTA HAKKINDA DAHA COK BILGI ICIN TIKTIK Bu yumurtayi 5M Migroslar da bulabilirsiniz...
Tum hayat boyu uygulanacak bu saglikli yasam aslinda, diyet kesinlikle degil tamamen saglikli yasam formulleri....Karatay diyeti adli 2 eser mutlaka okunmasi gereken, bilmedigimiz ve yanlis bildigimiz guzel bilgilerle dolu..
Bize kattigi,bilincli yasam formullerinin bazilari sunlar....
-Ekmek hayatimizdan tamamen cikti...(kepekli, cavdar, yulaf hepsi ayni turden cunku)
-Unlu,sekerli ,mayali hic bir sey tuketmiyoruz...
-Kirmizi et,balik,tavuk serbest...
-Yemeklerde zeytin yag ve zararli bilinen tereyagi tuketiyoruz...
-Sutu kendimiz sutcuden alip, ev yogurdu yapmaya basladik....
-Dogal alabilecegim neler varsa hepsini temin ediyoruz(salca ,yumurta,yogurt,zeytin yag,tuz vs.)
-Sabahlari 1 cay bardagi ceviz,findik,fistik karisimi tuketiyoruz....(ekmek yerine ve her sabah taze kirilmasi gerekiyor)
-Ambalaj icinde olan ve son kullanim tarihi cok uzun olan butun urunleri almiyoruz...
-Ogunlerin arasi 4-5 saat oluyor.
-Spor tabiki yapiyoruz.
-En onemlisi omega3 hergun aliyoruz...
-Bol yesillki ve sebze tuketip, meyveden uzuk duruyoruz,(seker miktarlari cok yuksek) Illaki yediysek sporla o yenilenleri tolere ediyoruz.
-Limon damlatip bol su iciyoruz.(yemeklerden yarim saat once ve sonra icmiyoruz)
Simdilik aklima gelenler bunlar...Ama turkiye gibi tarim urunlerinde bir cok katki bulunduran ve herseyin dogalliktan yavas yavas uzaklastigi bir ulkede bir cok seyi bulmak ve almak biraz zor ve mesakkati cok...
Umarim toplum olarak, en kisa surede eski dogalligimiza geri doneriz ve saglikli bir toplum oluruz...
5 yorum:
ekmek ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz?
Santiyenin qulu yukarida dedigim Gigi 3ogun 1cay bardagi dolusu findik fistik ceviz karisimi tuketilebiliyor.zaten her Sabah 2 adet yumurta yendigi icin 4-5 saat tok tutuyor.
Diyete hic mi hic ihtiyaciniz yok bence. Gayet fitsiniz. Ama saglikli yasam konusunda yaptiklariniz cpk guzel. Ornek olsun bizlere.
ev yoğurdu yapıp afiyetle yemek gibisi yok:)hepsini başarıp istikrarlı yapabiliyorsanız canım tebrike şayansınız çift olarak;)
yaşasın sağlıklı yaşam!!
ozlem abla,tesekkur ederiz de bi ona saglikli yasam diyelim...darisi size o zaman :)
meyra,evet cnm kesinlikle oyle normal yogurt yiyemiyoruz artik... ben kismen yapabiliyorum ama esim iyi mas. diyelim nazar degmesin....
Yorum Gönder