3 Şubat 2012 Cuma

Karatay diyeti ve Organik yumurta


YUMURTA HAKKINDA DAHA COK BILGI ICIN TIKTIK Bu yumurtayi 5M Migroslar da bulabilirsiniz...

Bir suredir esim'in uyguladigi Karatay diyeti ,benim de kismen uyguladigim bu diyet hayatimiza bir cok yenilik getirdi...Oncelikle esim 4 kilo verdi.Ve saglikli bilincli beslenme adina epey bilgi sahibi olduk...

Tum hayat boyu uygulanacak bu  saglikli yasam aslinda, diyet kesinlikle degil tamamen saglikli yasam formulleri....Karatay diyeti adli 2 eser mutlaka okunmasi gereken, bilmedigimiz ve yanlis bildigimiz guzel bilgilerle dolu..

Bize kattigi,bilincli yasam formullerinin bazilari sunlar....

-Ekmek hayatimizdan tamamen cikti...(kepekli, cavdar, yulaf hepsi ayni turden cunku)
-Unlu,sekerli ,mayali hic bir sey tuketmiyoruz...
-Kirmizi et,balik,tavuk serbest...
-Yemeklerde zeytin yag ve zararli bilinen tereyagi tuketiyoruz...
-Sutu kendimiz sutcuden alip, ev yogurdu yapmaya basladik....
-Dogal alabilecegim neler varsa hepsini  temin ediyoruz(salca ,yumurta,yogurt,zeytin yag,tuz vs.)
-Sabahlari 1 cay bardagi ceviz,findik,fistik karisimi tuketiyoruz....(ekmek yerine ve her sabah taze kirilmasi gerekiyor)
-Ambalaj icinde olan ve son kullanim tarihi cok uzun olan butun urunleri almiyoruz...
-Ogunlerin arasi 4-5 saat oluyor.
-Spor tabiki yapiyoruz.
-En onemlisi omega3 hergun aliyoruz...
-Bol yesillki ve sebze tuketip, meyveden uzuk duruyoruz,(seker miktarlari cok yuksek) Illaki yediysek sporla o yenilenleri tolere ediyoruz.
-Limon damlatip bol su iciyoruz.(yemeklerden yarim saat once ve sonra icmiyoruz)

Simdilik aklima gelenler bunlar...Ama turkiye gibi tarim urunlerinde bir cok katki bulunduran ve herseyin dogalliktan yavas yavas uzaklastigi bir ulkede bir cok seyi bulmak ve almak biraz zor ve mesakkati cok...
Umarim toplum olarak, en kisa surede eski dogalligimiza geri doneriz ve saglikli bir toplum oluruz...




5 yorum:

Şantiyenin Gülü (Tender Lady in the construction site) dedi ki...

ekmek ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz?

♥ Ç!lekl! ♥ dedi ki...

Santiyenin qulu yukarida dedigim Gigi 3ogun 1cay bardagi dolusu findik fistik ceviz karisimi tuketilebiliyor.zaten her Sabah 2 adet yumurta yendigi icin 4-5 saat tok tutuyor.

Ozlem dedi ki...

Diyete hic mi hic ihtiyaciniz yok bence. Gayet fitsiniz. Ama saglikli yasam konusunda yaptiklariniz cpk guzel. Ornek olsun bizlere.

Meyra dedi ki...

ev yoğurdu yapıp afiyetle yemek gibisi yok:)hepsini başarıp istikrarlı yapabiliyorsanız canım tebrike şayansınız çift olarak;)
yaşasın sağlıklı yaşam!!

♥ Ç!lekl! ♥ dedi ki...

ozlem abla,tesekkur ederiz de bi ona saglikli yasam diyelim...darisi size o zaman :)

meyra,evet cnm kesinlikle oyle normal yogurt yiyemiyoruz artik... ben kismen yapabiliyorum ama esim iyi mas. diyelim nazar degmesin....